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Como saber se estou ganhando ou perdendo massa muscular me exercitando?
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O que fazer para manter-se ativo durante as viagens.
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Por que emagreço e não perco peso?
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É possível continuar treinando na gravidez?
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Por que você não deveria parar de treinar no inverno?
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É melhor treinar com alguém ou sozinho para melhores resultados?
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Atividade física na terceira idade: uma prática essencial.
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Porque você deveria dar mais atenção à panturrilha?
Considerada o “segundo coração” do corpo ela não pode ficar paradaTer um estilo de vida saudável é necessário quando se pensa em viver mais e com qualidade, por isso, os exercícios físicos são indispensáveis para quem procura essa melhora. No entanto,
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Quais os erros mais comuns de quem treina?
Para atingir um objetivo e evoluir nos treinos, ou simplesmente para se manter constante, é preciso ir além do que é feito na academia. E acredite: os deslizes mais comuns são cometidos fora do horário do exercício. Ter um bom direcionamento, nem sempre é
EDU LOBATO
É possível hipertrofiar sem sentir dor no dia seguinte pós-treino?
Uma dúvida muito comum de quem começa um treino para hipertrofiar, é se necessariamente precisa sentir a tal da dor muscular tardia para ter resultados (aquela velha crença do ‘no pain, no gain’). Para o alívio de muitos, não vai ser preciso mudar o trein
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Como lidar com efeitos colaterais de um treino intenso.
É natural que após um treino avançado ocorra falha muscular, a presença de alguma dor leve – mesmo que apareça apenas no dia seguinte – e muita transpiração. No entanto, às vezes o corpo reage de maneiras que não estamos esperando, podendo causar preocupa
EDU LOBATO
O que acontece com o corpo quando você para de treinar?
Quem já treina há algum tempo, deve saber que não foi de uma hora para outra que os músculos cresceram, que a resistência aumentou, e mesmo quando você falta a academia no meio da semana, a volta se torna um pouco mais “sofrida” depois. E agora neste perí
EDU LOBATO
Só hipertrofia quem aguenta muito peso?
Há uma forte crença entre as pessoas que só é possível ganhar massa muscular se o exercício for executado com uma carga de peso elevada, quase que no limite pessoal. A depender do objetivo do atleta, sim, é necessário optar por uma carga mais elevada e di
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4 cuidados que os diabéticos devem ter antes e durante os exercícios.
Ser portador de diabetes tipo I ou tipo II não é um fator que impeditivo para a prática de exercícios físicos – muito pelo contrário, estar fisicamente ativo traz grandes benefícios. No entanto, é preciso estar atento a alguns fatores que podem adiar o mo
EDU LOBATO
Por que os exercícios não devem ser dispensados por quem estuda?
A atividade física não é somente nossa aliada quando o concurso exige algum teste de aptidão física, como também aumenta o rendimento nos estudos. Essa melhora se dá devido à contribuição em áreas como memória, concentração, atenção, e outras.Cientificame
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Posso treinar todos os dias?
Essa é uma dúvida que provavelmente até você, meu leitor, já teve em algum momento da sua vida fitness – seja porque queria correr atrás do prejuízo, ou devido a um objetivo maior por trás. Se não houver um acompanhamento adequado, malhar o mesmo músculo
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Como melhorar o condicionamento físico e subir de nível.
De maneira bem direta e simples, condicionamento físico é a capacidade que uma pessoa tem de praticar atividade física, avaliando o estado de saúde dela. É o ato ou efeito de condicionar o corpo para realizar com aptidão um determinado movimento, e uma da