Os meses passam, as estações mudam e chega o inverno – querido por uns, e detestado por outros. Embora em Maceió o frio não seja tão intenso, é impossível não perceber quando ele chega, já que sempre é acompanhado de muita chuva e o sol parece ficar menos por aqui. Não por coincidência, é justamente nesta época onde as pessoas faltam mais aos treinos – isso quando não abandonam de vez.
É quase desnecessário dizer que quem mais sofre com essa atitude é o corpo, já que o exercício físico vai muito além de simplesmente emagrecer ou hipertrofiar. O organismo fica mais flexível, funcional e diminui as chances de desenvolver doenças crônicas como hipertensão e diabetes.
Agora imagine o impacto causado no corpo se ele para de receber esse estímulo do dia para a noite. Em uma semana, você já se sente mais fraco. Um mês depois, você já perde muito da capacidade respiratória e muscular que conquistou. Então se o motivo é deixar de treinar só porque o inverno chegou, lamento informar que seu corpo irá sentir esses impactos. E se eu ainda não te convenci, aqui vão mais alguns motivos para você não deixar de treinar no inverno:
Você gasta mais calorias
Sim, é verdade. Para manter a temperatura estável e produzir mais calor, o corpo gasta mais calorias. Portanto, se o esforço é maior, a recompensa também é e você pode perder até 30% mais calorias do que no verão.
Sua imunidade melhora
Quer evitar pegar uma gripe ou resfriado neste inverno? Esteja em dia com os treinos. O exercício físico melhora consideravelmente a imunidade, então mesmo que esteja frio, é melhor se movimentar.
Sono de qualidade
Se você gasta mais energia durante o dia, adormecer a noite fica mais fácil. Seu sono fica mais profundo e de qualidade. Consequentemente, você ficará mais produtivo e disposto no dia seguinte.
Você melhora sua performance
Essa é principalmente para os que não abandonam os treinos: sua performance vai melhorar. Se no verão, devido ao calor, você transpira muito e logo se cansa, no inverno acontece exatamente o oposto. É como se “sobrasse” mais energia para gastar nos treinos mais intensos, portanto, você pode até se sentir até mais motivado a continuar quando notar essa diferença.