Para quem busca hipertrofia muscular, o treino pesado e a dieta balanceada são apenas parte da equação. Um componente muitas vezes negligenciado, mas crucial, é o hormônio do crescimento, o GH. Produzido pela hipófise, ele atua diretamente na regeneração dos tecidos, no aumento da massa magra e na redução da gordura corporal — três pilares essenciais para quem quer transformar o físico.
O GH é naturalmente liberado durante o sono profundo e em momentos de esforço físico intenso. Porém, fatores como estresse crônico, noites mal dormidas e alimentação inadequada podem reduzir drasticamente sua produção, impactando o ganho de massa muscular.
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