Caminhar diariamente é algo muito eficaz para emagrecer e traz benefícios incríveis à saúde, de acordo com o especialista em dieta Michael Mosley. Em seu podcast Just One Thing, o médico recomendou embarcar em uma caminhada por pelo menos 30 minutos logo no início da manhã para potencializar os benefícios.
Segundo o “guru da dieta”, o simples ritual matinal não só promove uma vida saudável, mas também a perda de peso, ajudando a queimar gordura de forma mais rápida.
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Além disso, sair à luz da manhã é crucial para manter seus padrões de sono sob controle.
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