O uso de suplementos e ergogênicos por atletas profissionais e amadores vem sendo adotado como forma alternativa de melhorar o desempenho nas modalidades esportivas há muitos anos. Na busca por opções saudáveis e que não são consideradas doping, pesquisadores japoneses realizaram um estudo sobre os efeitos ergogênicos da cafeína na atuação em exercícios de velocidade, como corridas de 100 metros.
A pesquisa foi publicada no jornal Medicine & Science in Sports & Exercise em outubro deste ano.
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Os ergogênicos são técnicas que melhoram o treinamento e a performance de atletas. Eles podem envolver suportes mecânicos, suplementos, alimentação, medicamentos ou técnicas psicológicas para melhorar o desempenho nos exercícios ou na recuperação muscular.
A Agência Mundial Anti-Doping (WADA) não considera a cafeína como uma substância proibida desde 2004. Segundo a organização, é difícil estabelecer um valor limítrofe da concentração da cafeína no sangue e, por isso, ela consta apenas em uma lista de monitoramento.
A Associação Internacional de Federações de Atletismo (World Athletics) também não entende que a cafeína seja doping, e recomenda a ingestão da substância para atletas que desejam aperfeiçoar os resultados nas corridas.
Pesquisa
Os pesquisadores recrutaram 13 velocistas universitários do sexo masculino para o estudo. Em um teste preliminar, eles determinaram o tempo que cada um levou para atingir o pico de concentração de cafeína no plasma sanguíneo após a ingestão do suplemento.
Com essa informação, os atletas foram chamados novamente para realizar provas de 100 metros após ingerirem suplementos de cafeína ou placebo. Os pesquisadores mediram a velocidade e o tempo da corrida.
Os resultados revelaram que o tempo de corrida foi reduzido significativamente para os atletas que receberam cafeína. A diminuição média foi de 0,14 segundos em comparação com o grupo que recebeu placebo.
Outras observações
Os cientistas também descobriram que a velocidade média da corrida de 0 a 10 metros e de 10 a 20 metros também foi melhor para os atletas que receberam suplemento de cafeína. Nos últimos 40 metros de corrida, não foi observada nenhuma diferença significativa entre os grupos.
Os dados indicam que a suplementação com cafeína proporcionou uma aceleração mais explosiva aos velocistas na fase inicial da corrida.
“Os resultados obtidos com o estudo nos deram a primeira evidência direta dos benefícios da cafeína na corrida de velocidade no atletismo. Isso também se relaciona diretamente às recomendações da World Athletics sobre o uso da substância no pré-treino”, afirma o professor Takeshi Hashimoto, que conduziu o estudo.
O grupo de Hashimoto acredita que os resultados da pesquisa podem ajudar os atletas a confiarem no uso ergogênico da cafeína durante as corridas de velocidade.
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