Com a chegada do início do ano, é natural que as pessoas pensem em ajustar hábitos alimentares, perder alguns quilinhos ou alcançar o tão desejado “projeto verão”. Mas, atenção: dieta não é sinônimo de sofrimento, nem deve ser conduzida por promessas milagrosas ou por quem não tem formação adequada para orientar você.
Nos últimos anos, o mercado da saúde e do emagrecimento tem sido invadido por “especialistas” que se apresentam como a solução definitiva para todos os problemas, vendendo receitas milagrosas, chás detox e suplementos que prometem resultados quase instantâneos. Cuidado! O que parece uma solução rápida pode se tornar um problema sério para sua saúde.
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Dieta é Ciência, Não Achismo
Uma dieta não é apenas contar calorias ou seguir a última tendência de um influencer. Cada corpo é único, e o que funciona para um pode ser extremamente prejudicial para outro. Dieta envolve a ciência da nutrição: o entendimento do metabolismo, das necessidades energéticas individuais, da relação com os alimentos e, acima de tudo, da saúde como um todo.
Apenas um profissional nutricionista, devidamente registrado e capacitado, tem as ferramentas necessárias para avaliar seu histórico, entender suas metas e construir um plano alimentar que respeite a individualidade do seu organismo. A saúde não é um jogo e, definitivamente, não deve ser terceirizada para fórmulas ou modismos.
Cautela com o “Projeto Verão”
Seja honesto: quantas vezes você começou o ano prometendo mudar radicalmente sua rotina? Mas, na ânsia de resultados rápidos, muitas pessoas acabam recorrendo a soluções inadequadas, colocando o corpo sob estresse desnecessário e, em alguns casos, provocando problemas de saúde.
O famoso “projeto verão” só é efetivo se for conduzido com ciência e bom senso. A boa forma não é um destino que se atinge em três meses, mas sim um resultado de hábitos consistentes e saudáveis ao longo do ano.
Como Escolher o Profissional Certo?
1. Certifique-se de que é nutricionista: Verifique o registro no Conselho Regional de Nutrição (CRN).
2. Cuidado com promessas exageradas: Se a solução parece fácil demais, desconfie.
3. Busque orientação baseada em ciência: Não existe uma dieta universal. Existe o que é melhor para você.
Se o seu objetivo é começar o ano bem, priorize sua saúde. Alimente-se de boas informações e fuja de quem tenta enfiar goela abaixo produtos ou estratégias sem fundamento. Lembre-se: a escolha de um profissional gabaritado é o primeiro passo para transformar sua alimentação em um verdadeiro aliado do bem-estar.
Dieta é coisa séria. Cuide de você com quem realmente entende do assunto. Afinal, a saúde é seu bem mais precioso.
*Dayse Arimateia Lopes Ferreira- Nutricionista Esportiva Especialista em Saúde e Bem-Estar Feminino. Destaque em BH no ano de 2023 pela excelência em atendimento. Formada em Nutrição pela PUC Minas (2017), possui especialização em Nutrição Esportiva e Saúde da Mulher. Atuou na linha de frente contra a COVID-19 em grandes hospitais de Belo Horizonte, adquirindo ampla experiência em cuidados nutricionais em situações críticas. Atualmente, dedica-se ao atendimento em consultório, com foco em emagrecimento e hipertrofia, ajudando mulheres a resgatarem sua autoestima, saúde e confiança por meio de uma nutrição personalizada e baseada em ciência.
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*Os artigos assinados são de responsabilidade dos seus autores, não representando, necessariamente, a opinião da Organização Arnon de Mello.