ARTIGO
A neurobiologia do hábito e o papel da psicoterapia: o que você precisa saber para transformar sua saúde mental
Mudança não é uma questão de querer, mas de funcionamento
Psic EsP Gabriella Matias
31/07/2026 às 17:18 • Atualizada em 31/07/2026 às 17:38 - há XX semanas
Siga a GazetaWeb no Google
A compreensão sobre mudança de comportamento é, com frequência, negligenciada pelo senso comum, que simplifica o processo sob a égide da "força de vontade". Como psicóloga com 16 anos de prática clínica, atesto que essa visão não apenas ignora a complexidade neurobiológica do ser humano, como também é um dos fatores que mantém indivíduos estagnados em ciclos de sofrimento. A mudança não é uma questão de querer, mas de funcionamento.
Tudo em um só lugar.
Receba notícias da GazetaWeb no seu WhatsApp e fique por dentro de tudo!
A ciência por trás da mudança e a TCC
Leia também
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) fundamenta-se na premissa de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados em um sistema dinâmico. O hábito, seja ele desadaptativo ou funcional, é a manifestação de circuitos neurais reforçados pela repetição. Quando falamos em "mudar um hábito", estamos, na verdade, propondo uma reestruturação cognitiva.
De acordo com a neuropsicologia, o cérebro opera através de padrões automáticos que buscam eficiência energética. Quando enfrentamos distorções cognitivas — interpretações enviesadas da realidade que frequentemente reforçam crenças de incapacidade — o cérebro consolida esses padrões, tornando a mudança um desafio funcional. A TCC intervém justamente na identificação dessas estruturas mentais, utilizando protocolos validados para promover a flexibilidade cognitiva e a reorganização comportamental. Não se trata de motivação subjetiva; trata-se de ciência aplicada à regulação do comportamento.
Carro deu apoio a criminosos em roubo de moto em Atalaia
Furto em apartamento de idosa: polícia conclui inquérito
Obras do VLT interditam trânsito em Arapiraca
Davi Davino Filho nega diálogo e convite formal para ser vice de Renan Filho
A fronteira entre a Psicologia e a Psiquiatria
A confusão sobre a atuação desses dois campos não é apenas uma questão de terminologia; é uma barreira que impede o manejo clínico adequado. Em minha prática, que transita da Psicologia Clínica à Neuropsicologia e à Psicologia Jurídica, observo que essa falta de clareza compromete o prognóstico do paciente.
A Psicologia Clínica e o manejo do comportamento: O psicólogo clínico trabalha com a subjetividade, a reestruturação cognitiva e o desenvolvimento de repertórios de enfrentamento. Atuamos na análise funcional do comportamento, identificando os gatilhos e as contingências que mantêm um problema ativo. Nosso foco é a construção de autonomia, o manejo das emoções e a modificação de padrões de pensamento através da intervenção clínica estruturada. Não prescrevemos psicofármacos, pois nossa intervenção é centrada na plasticidade cerebral mediada pela experiência e pela fala.
A Psiquiatria e o suporte neurobiológico: O psiquiatra é o médico responsável pelo manejo biológico dos transtornos mentais. A psiquiatria contemporânea foca na regulação da neurotransmissão quando o sofrimento psíquico atinge patamares de descompensação — quadros em que a neuroquímica impede o indivíduo de manter o funcionamento social, laboral ou cognitivo básico. O suporte medicamentoso, quando necessário, serve para estabilizar o sistema nervoso central e proporcionar a base biológica para que o paciente consiga, inclusive, se beneficiar da psicoterapia.
A integração como diretriz clínica
A eficácia do tratamento reside, na maioria dos quadros clínicos, na sinergia entre estas duas frentes. Enquanto o psiquiatra estabiliza as bases neurobiológicas, o psicólogo trabalha no manejo das variáveis ambientais, cognitivas e comportamentais que sustentam o sofrimento. A terapia não é apenas um espaço de acolhimento; é uma intervenção técnica desenhada para mitigar prejuízos funcionais e prevenir agravos.
Entender a diferença entre essas atuações é o primeiro passo para a busca de um tratamento que ofereça resultados mensuráveis. A saúde mental é um campo complexo que exige um olhar interdisciplinar e técnico, distante de soluções rápidas ou rótulos simplistas.
Gabriella Matias
Psicóloga Clínica | CRP 20/03139
Especializações:
Terapia Cognitiva
Educação Especial e Psicomotricidade
Psicologia Clínica
Psicologia Jurídica
Neuropsicologia
Psicologia Organizacional
16 anos de experiência clínica | Formada na primeira turma de psicólogos do Estado de Roraima.
Instagram: @gabriellamatias_psi
*Os artigos assinados são de responsabilidade dos seus autores, não representando, necessariamente, a opinião da Organização Arnon de Mello.
