CONTRA CONSTIPAÇÃO
Além de fibras: estudo lista melhores opções contra a prisão de ventre
Pesquisa reuniu 75 estudos e mostrou que kiwi, pão de centeio e água mineral rica em magnésio podem melhorar a prisão de ventre crônica
A constipação crônica é um distúrbio intestinal que afeta mais de 10% da população mundial e pode comprometer significativamente a qualidade de vida. A prisão de ventre é caracterizada pela dificuldade de evacuar, intervalos longos entre as idas ao banheiro ou sensação de evacuação incompleta.
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Um novo estudo conduzido pela British Dietetic Association (BDA), publicado em 13 de outubro nos periódicos Journal of Human Nutrition and Dietetics e Neurogastroenterology & Motility, reuniu as melhores evidências científicas disponíveis para determinar quais alimentos, bebidas e suplementos realmente ajudam a aliviar o quadro.
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Os pesquisadores analisaram 75 ensaios clínicos randomizados e elaboraram as primeiras diretrizes alimentares baseadas em evidências científicas para o manejo da constipação crônica em adultos.
Confira a reportagem completa do Metrópoles clicando aqui
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