VIDA SAUDÁVEL
Cansado de comer peito de frango? Veja 10 carnes tão magras quanto
Especialista lista as melhores opções de carne com baixa gordura para sua dieta fitness
A busca por músculos definidos passa obrigatoriamente por uma dieta rica em proteínas magras. Essas carnes oferecem todos os aminoácidos necessários para a hipertrofia, sem o excesso de gordura que prejudica a definição muscular.
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Embora o peito de frango seja o mais popular, consumir apenas ele pode tornar a dieta monótona e difícil de seguir. Variar as fontes de proteína é essencial para manter a alimentação prazerosa e sustentável a longo prazo.
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O personal trainer Leandro Twin indicou alguns cortes magros de carne ideais para quem busca definição muscular:
Peito de frango: 3% de gordura;
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Coxa ou sobrecoxa de frango sem pele: 6% de gordura;
Patinho bovino: 5% de gordura.
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