Correr pode queimar muitas calorias e ser extremamente benéfico pra quem procura estar sempre em forma, mas se você é do time que não curte se jogar em uma corrida, aqui vai uma ótima notícia: tomar um banho quente pode ser tão eficaz quanto praticar esse exercício, viu!?
Um pesquisador da Universidade de Loughborough revelou em recente estudo que banhos mais quentes possuem um maior controle de açúcar no sangue, ajudando no tratamento de diabetes e no número de calorias queimadas. A pesquisa recrutou 14 pessoas que desfrutaram de uma hora de imersão em um banho a 40 graus celsius e outras que foram andar de bicicleta pelo mesmo período.
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Embora o resultado tenha mostrado que o banho não queimou a mesma quantidade de calorias do que a corrida de bike, os pesquisadores descobriram que este seria tão eficaz quanto uma caminhada de 30 minutos.
"O percentual de açúcar no sangue de quem tomou banho era aproximadamente 10% mais baixo comparados com os de quem se exercitou", conclui o Dr. Steve Faulkner, um dos responsáveis pelo estudo.
Faulkner ainda explica que as propriedades antiinflamatórias do exercício são importantes para o nosso sistema imunológico e nos ajudam a combater muitas doenças. "Isso sugere que o aquecimento passivo repetido pode contribuir para a redução da inflamação crônica, que muitas vezes está presente em doenças de longo prazo, como o diabetes tipo 2."
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