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Veja dicas para acertar relógio interno do corpo e melhorar a saúde

Para manter uma boa saúde, você precisa respeitar seus ritmos biológicos


				
					Veja dicas para acertar relógio interno do corpo e melhorar a saúde
Para manter uma boa saúde, você precisa respeitar seus ritmos biológicos e, em especial, tentar fazer suas refeições entre 8h e 20h.. Pixabay

Nossas vidas e as vidas de todos os seres vivos são pontuadas por vários ritmos biológicos que são fundamentais para seu funcionamento adequado. Quais são esses ritmos? Literalmente, eles correspondem à “variação periódica ou cíclica de uma função específica de um ser vivo”.

Eles podem ser de três tipos, dependendo de sua duração:

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Ritmos ultradianos, com um período de menos de 24 horas. São, por exemplo, os ciclos de sono REM ou os ritmos respiratórios ou cardíacos.

Ritmos infradianos, que têm um período de mais de 24 horas, como o ciclo menstrual.

Ritmos circadianos. Verdadeiros relógios biológicos, eles funcionam em um período equivalente (ou próximo) a 24 horas (circadiano vem do latim circa, ao redor, e dies, dia). Entre os mais conhecidos estão os sistemas de regulação do sono/vigília e dos hormônios.

Saiba mais no site Metrópoles, clicando aqui.

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