O coco é uma fruta muito amada por várias pessoas, especialmente por poder ser consumido de diversas maneiras, inclusive em forma de diferentes doces, batidas e mesmo da famosa água de coco. Além de delicioso, ele tem vários benefícios para o organismo.
Essa fruta rica em carboidratos e gorduras pode ser ótima para uma dieta saudável.
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Segundo a nutricionista Jussara Pessôa, o coco funciona como “coringa” na alimentação. A seguir, conheça mais sobre as suas vantagens:
Benefícios do coco
“O coco auxilia na saúde cardiovascular por ser uma boa fonte de fibra, principalmente quando está seco e ralado. A fibra tem a função de ajudar na digestão saudável, prevenindo constipação e contribuindo no bom funcionamento do intestino. O consumo moderado também melhora o HDL (colesterol bom) no sangue, pois a fruta possui ácido láurico”, afirma.
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