ICB-USP

Imunologista ensina como fortalecer saúde e imunidade no fim do ano

Entre festas, excessos e pouco descanso, especialistas explicam como proteger a imunidade e evitar doenças comuns nesta época do ano

Metrópoles

26/12/2025 às 21:54 - há XX semanas

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O fim do ano costuma ser marcado por encontros frequentes com amigos, colegas de trabalho e familiares, além de viagens, noites mais curtas e mudanças na rotina. Esse conjunto de fatores cria um ambiente propício para a circulação de vírus e pode enfraquecer temporariamente o sistema imunológico, aumentando o risco de gripes, resfriados e outras infecções justamente durante as festas.

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Segundo a imunologista Lucia Abel Awad, pesquisadora associada do departamento de Imunologia do ICB-USP, a combinação de pouco sono, alimentação desequilibrada e consumo excessivo de álcool interfere diretamente no funcionamento das células de defesa.

“Mudanças na rotina atuam como fatores imunossupressores, prejudicando a atividade celular e a liberação de citocinas, que são essenciais para a resposta imune”, diz.

Confira a reportagem completa do Metrópoles clicando aqui

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