ALTAS TEMPERATURAS
Exercício físico no calor: veja os principais cuidados com a saúde
Treinar em períodos de calor intenso pode acarretar problemas como exaustão térmica e desidratação
Para quem mantém uma rotina de exercícios físicos pode ser difícil treinar em períodos de calor intenso. As altas temperaturas podem desgastar o organismo e causar problemas como sobrecarga cardiovascular e exaustão térmica.
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O fisiologista do esporte Diego Leite de Barros, parceiro da Smart Fit, alerta para os riscos da desidratação. Ele explica que em dias de muito calor, o corpo tem mais dificuldade em manter a temperatura equilibrada. Como resultado, ele começa a perder líquidos.
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Além da sede excessiva, a desidratação apresenta outros sintomas, como cansaço e diminuição da coordenação motora, que aumenta as chances de lesão durante os treinos. Também pode incluir cãibras, dores de cabeça, tontura, desmaio e, em casos mais graves, falência cardíaca.
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