SAÚDE
Estudo aponta que dormir mais que o ideal acelera o envelhecimento
Análise aponta que tanto a falta quanto o excesso de sono estão ligados a envelhecimento biológico mais rápido
Dormir pouco ou demais pode ter impacto direto na velocidade com que o corpo envelhece. Uma análise publicada nesta quarta-feira (13/05) pela revista Nature reuniu dados de cerca de 500 mil adultos e encontrou uma relação consistente entre duração do sono e o envelhecimento biológico.
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O estudo não avaliou apenas a sensação de cansaço ou a qualidade de vida. Os pesquisadores utilizaram ferramentas avançadas para medir o desgaste do organismo ao longo do tempo, o que permitiu observar como diferentes padrões de sono influenciam o funcionamento do corpo.
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Como o envelhecimento foi medido?
Para entender a relação entre sono e envelhecimento, os cientistas recorreram a quase duas dezenas de “relógios biológicos”— métodos que analisam marcadores do organismo, como alterações moleculares e celulares, capazes de indicar a idade real do corpo, que pode ser diferente da idade cronológica.
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A partir dessa análise detalhada, foi possível identificar padrões claros: pessoas com hábitos de sono fora do intervalo considerado saudável apresentaram sinais de envelhecimento mais acelerado.
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