CIÊNCIA E SAÚDE
Estas são as vitaminas mais importantes. Em falta, reforce o consumo
As vitaminas são essenciais para a saúde; Certifique-se de que está a consumi-las
As vitaminas, que estão presentes nos alimentos mas que também podem ser tomadas em forma de suplementos, são essenciais para o bem-estar e saúde física. Dado o contexto atual, é muito importante proteger o organismo e certificar-se de que está a consumi-las nas quantidades indicadas.
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Segundo o jornal Metro, estas são as vitaminas mais importantes:
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Vitamina B1: ajuda o corpo a metabolizar gorduras e a produzir energia.
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Vitamina B2:é um antioxidante e protege as células do corpo contra os radicais livres.
Vitamina B3:ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Vitamina B5:essencial para a produção de energia e para a saúde do sistema imunitário.
Vitamina B6:ajuda a proteger as células.
Vitamina B7:necessária para o metabolismo e para a pele, cabelo, unhas e células saudáveis.
Vitamina B9:necessária para o bom funcionamento do sistema nervoso.
Vitamina B12:essencial para a produção de glóbulos vermelhos e células nervosas saudáveis.
