Uma queixa bastante frequente na academia é que os resultados dos treinos de braço demoram a aparecer. A dificuldade em definir os músculos desta parte do corpo pode ser provocada por dois erros comuns durante os exercícios.
A personal trainer norte-americana Amy Kiser Schemper, da academia virtual BodyFit Athletic Club, explica que concentrar as atividades em apenas uma área do corpo é um dois piores equívocos. “O maior erro que vejo, especialmente entre as mulheres, quando se trata de braços tonificados e esculpidos é tentar treinar uma área só, em vez de treinar o corpo inteiro”, afirmou a personal trainer, em entrevista ao site Parade.
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Quando se trata de construir músculos e mudar a composição corporal, é preciso trabalhar todo o corpo para obter força. Assim é importante realizar exercício de cardio, bem como estar atento as suas necessidades nutricionais. Treinar apenas um membro não vai resultar na perda de gordura e definição muscular.
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