SAÚDE

Descubra qual proteína pode ajudar no emagrecimento

Entenda como escolher as fontes certas de proteína para manter a saciedade e preservar os seus músculos na dieta

Metrópoles

30/04/2026 às 17:06 - há XX semanas

Siga a GazetaWeb no Google

Quem busca emagrecer com saúde sabe que as proteínas são aliadas fundamentais em qualquer dieta. Elas ajudam a aumentar a saciedade e preservam a massa muscular durante o déficit calórico.

Tudo em um só lugar.

Receba notícias da GazetaWeb no seu WhatsApp e fique por dentro de tudo!

ACESSE O GRUPO >

Além disso, o corpo gasta mais energia para digerir proteínas do que carboidratos ou gorduras. Esse processo aumenta o gasto calórico total e acelera os seus resultados diários.

O médico pós-graduado em nutrologia, Luiz Augusto Júnior, diz que nem todas as proteínas são iguais e o segredo para emagrecer sem passar fome é priorizar proteínas que ofereçam volume e poucos nutrientes densos. Isso permite que você coma porções maiores sem estourar o limite de calorias do dia.

Dentre as mais indicadas estão:

Shorts Youtube

Cantor Rick e mais 4 pessoas morrem após queda de helicóptero

Homem é preso após tentar estuprar menina de 12 anos em Maceió

Reencontro no Sub-20 - 22/09/2026

Homem acusado de atropelar e matar adolescente vai a julgamento

Homem morre após acidente de moto em Craíbas

• Peito de frango.
• Tilápia.
• Ovo.
• Contra-filé.

Leia mais em Metrópoles