POUCAS SEMANAS

Carnaval chegando: ainda dá tempo de ganhar condicionamento físico?

Treinos certos, constância e expectativas realistas ajudam a melhorar fôlego, energia e disposição

Metrópoles

10/01/2026 às 0:24 - há XX semanas

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Com o Carnaval se aproximando, cresce a corrida por mais fôlego, energia e disposição para encarar blocos, festas e longas horas em pé. A boa notícia é que, segundo especialista, é possível melhorar o condicionamento físico em poucas semanas — desde que o foco seja saúde e funcionalidade, e não promessas de transformação milagrosa. O segredo está no tipo de treino, na frequência e no respeito aos limites do corpo.

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Entenda

• Condicionamento cardiovascular: treinos dinâmicos ajudam a ganhar fôlego em poucas semanas.
• Disposição e energia: a combinação de força e cardio melhora a resistência para longos períodos de atividade.
• Metabolismo ativo: exercícios intensos elevam a queima calórica mesmo após o treino.
• Bem-estar geral: prática regular aumenta hormônios ligados ao prazer e reduz o cansaço excessivo.

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