Imagem
Menu lateral
Imagem
Imagem
GZT 94.1 | Maceió
Assistir
Ouvir
GZT 101.1 | Arapiraca
Ouvir
GZT 101.3 | Pão de Açúcar
Ouvir
MIX 98.3 | Maceió
Ouvir
Icone Hora do Enem

A maior plataforma de revisão para o ENEM

Clique e Acesse

Hora do ENEM Alagoas

Imagem
Menu lateral Busca interna do GazetaWeb
Imagem
GZT 94.1
Assistir
Ouvir
GZT 101.1
Ouvir
GZT 101.3
Ouvir
MIX 98.3
Ouvir
X
compartilhar no whatsapp compartilhar no whatsapp compartilhar no facebook compartilhar no linkedin
copiar Copiado!
ver no google news

Ouça o artigo

Compartilhe

Adeus, estresse! Veja quais alimentos ajudam a melhorar o seu humor

Entenda quais alimentos são capazes de aliviar o estresse


				
					Adeus, estresse! Veja quais alimentos ajudam a melhorar o seu humor
Imagem ilustra o estresse do cotidiano. Getty Images

De acordo com o relatório global da World Mental Health Day 2024, o Brasil é o quarto país onde as pessoas se sentem mais estressadas. Embora as causas do estresse estejam ligadas a diversas situações, alguns dos sintomas podem ser agravados por altos níveis de cortisol – o hormônio do estresse, responsável por regular o humor, a motivação e o medo.

À medida que o sentimento de frustração e cansaço cresce, é possível desenvolver estratégias para aliviar esse estado e ajudar o organismo a voltar ao seu equilíbrio natural. Para ajudar a traçar planos acessíveis e auxiliar na regulação dos níveis de cortisol, a coluna conversou com dois profissionais da área da saúde, a médica de Saúde da Família Fabiana Soares e o nutricionista Lucas Felisberto.

Leia também

Segundo os especialistas, uma maneira eficaz de reduzir a sensação de esgotamento é por meio do consumo de alimentos ricos em nutrientes como magnésio, zinco, ômega-3, vitamina C e antioxidantes. O melhor de tudo é que esses itens estão facilmente disponíveis nas prateleiras de feiras e supermercados.

Leia mais no Metrópoles, parceiro da Gazetaweb.

App Gazeta

Confira notícias no app, ouça a rádio, leia a edição digital e acesse outros recursos

Aplicativo na Google Play Aplicativo na App Store
Aplicativo na App Store

Relacionadas

X