ROTINA SAUDÁVEL

3 hábitos matinais para regular o cortisol e melhorar sua disposição

O cortisol, conhecido como o “hormônio do estresse”, atinge seu pico nas primeiras horas após acordar

Metrópoles

14/02/2025 às 2:46 - há XX semanas

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Começar o dia com uma rotina saudável pode ser a chave para regular os níveis de cortisol no corpo e garantir mais disposição durante o dia.

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O cortisol, conhecido como o “hormônio do estresse”, atinge seu pico nas primeiras horas após acordar, mas a maneira como você se prepara para o dia pode fazer toda a diferença.

A seguir, confira três hábitos matinais simples e eficazes para melhorar sua disposição e bem-estar.

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