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Acorda de madrugada e não consegue voltar a dormir? Veja quando investigar a insônia
Frequência dos despertares, duração do problema e impacto na rotina ajudam a orientar a avaliação médica
Acordar durante a madrugada ou antes do horário habitual e não conseguir voltar a dormir pode ser um sinal de insônia. Segundo o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue dos Estados Unidos (NHLBI), a dificuldade para manter o sono está entre as manifestações do distúrbio, que também pode provocar problemas para adormecer e comprometer o descanso.
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Entre os sintomas associados estão sonolência durante o dia, sensação de cansaço ao acordar e dificuldade de concentração. No entanto, esses sinais, quando aparecem isoladamente, não são suficientes para confirmar o diagnóstico nem identificar a causa do problema.
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Quando a insônia é considerada crônica?
De acordo com o NHLBI, a insônia crônica é caracterizada pela dificuldade para dormir em três ou mais noites por semana, durante três meses ou mais. A frequência dos episódios, o tempo de duração e os prejuízos provocados na rotina são considerados na avaliação.
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A investigação médica pode incluir perguntas sobre o histórico de saúde, o uso de medicamentos e os hábitos relacionados ao sono. Dependendo dos sintomas, o profissional também pode solicitar exames para verificar se existem outras condições interferindo no descanso.
Como acompanhar os episódios de insônia?
Manter um diário do sono por uma ou duas semanas pode ajudar a identificar padrões e fornecer informações importantes durante a consulta médica.
O registro pode incluir os horários de dormir e acordar, os despertares durante a noite, os cochilos ao longo do dia, a sonolência, o consumo de cafeína ou álcool e a prática de exercícios físicos.
Se a dificuldade para dormir se tornar frequente ou começar a prejudicar as atividades diárias, a recomendação é procurar avaliação profissional. A identificação da causa é importante para definir a abordagem mais adequada para cada caso.
