CONFIRA DICAS
Treinar em casa como Deborah Secco funciona, dizem educadores físicos
Especialistas analisam vantagens e limites de treinar fora da academia, como faz a atriz
A atriz Deborah Secco reacendeu o debate sobre a eficiência dos treinos em casa ao revelar, em entrevista recente ao canal de Maya Massafera na internet, que mantém a sua forma física treinando em casa apenas com halteres e minibands. A declaração impulsionou questionamentos entre o público sobre a possibilidade de alcançar bons resultados sem frequentar uma academia tradicional.
Tudo em um só lugar.
Receba notícias da GazetaWeb no seu WhatsApp e fique por dentro de tudo!
Diante disso, profissionais de educação física esclarecem que a prática doméstica é altamente eficaz para a saúde e o condicionamento funcional, desde que realizada com disciplina, técnica correta e uma progressão gradual dos estímulos.
Leia também
Apesar dos benefícios evidentes, a modalidade divide opiniões entre os especialistas quanto ao teto de evolução dos praticantes. Enquanto alguns defensores apontam que o uso de pesos livres e elásticos gera excelentes resultados de força e hipertrofia por recrutar vários grupos musculares simultaneamente, outros alertam que o ambiente doméstico limita a aplicação do princípio da sobrecarga progressiva devido à falta de aparelhos variados.
Leia a matéria completa no Metrópoles
Servidores cobram da PF apuração sobre perdas de recurso do Iprev Maceió
Governo inaugura ponte na zona rural de São José da Tapera
Renan Filho volta a defender projeto coletivo e união de forças para futura chapa
