DE OLHO NA BALANÇA

Sim, dá para comer panetone sem detonar a dieta; saiba como

Com dicas práticas, dá para se deliciar com o clássico panetone sem colocar a dieta em jogo; descubra

Metrópoles

19/12/2025 às 21:37 - há XX semanas

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O panetone é presença garantida nas festas de fim de ano e, ao contrário do que muita gente pensa, não precisa ser excluído da dieta. A chave está menos no alimento em si e mais em como ele entra na rotina alimentar. Com algumas estratégias simples, é possível aproveitar o sabor tradicional sem comprometer os objetivos de saúde.

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Coloque o panetone ao lado de uma proteína

Consumir o panetone junto com uma fonte de proteína ajuda a reduzir picos de glicose no sangue e aumenta a sensação de saciedade. Na prática, vale combinar a fatia com iogurte natural, leite, queijo branco ou até uma pasta de oleaginosas. Essa mistura faz com que o carboidrato seja absorvido de forma mais lenta, evitando fome pouco tempo depois.

Confira a reportagem completa do Metrópoles clicando aqui

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