OPÇÕES SIMPLES
Nove lanches proteicos para turbinar o ganho de massa magra
A nutricionista Maria Clara Pinheiro lista opções práticas e saudáveis para quem quer melhorar os resultados
Alimentar-se bem fora do horário das refeições principais faz toda a diferença nos resultados da academia. A nutricionista Maria Clara Pinheiro selecionou os nove melhores lanches ricos em proteína para quem busca aumentar a massa muscular e melhorar a recuperação após os treinos. São opções simples, acessíveis e ideais para encaixar na rotina.
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Segundo Maria Clara, o consumo regular de proteína ao longo do dia contribui para a síntese muscular, evita a perda de massa magra e oferece mais energia para os treinos. “Além de garantir o aporte proteico necessário, esses lanches equilibram fibras, gorduras boas e micronutrientes, favorecendo uma alimentação funcional e estratégica”, explica.
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