IDEAL PARA QUEM TREINA
Você sabe para que serve o BCAA? Nutricionistas esclarecem
Os aminoácidos estimulam a síntese de proteínas, um processo fundamental para a construção e reparação dos músculos
O BCAA, um suplemento popular entre atletas e praticantes de musculação, é composto por aminoácidos essenciais que contribuem para a recuperação muscular e a redução da fadiga.
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De acordo com o nutricionista funcional e esportivo Diogo Cirico, responsável técnico da Growth Supplements, o BCAA pode ser consumido tanto antes quanto depois do treino, dependendo do objetivo.
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“No caso de indivíduos que desejam adiar a fadiga muscular, o ideal é consumi-lo no pré-treino. Já para quem busca aumentar a qualidade proteica da refeição, a recomendação é utilizá-lo após o exercício”, explicou em entrevista anterior ao Metrópoles.
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