CONFIRA!
7 alimentos anti-inflamatórios que ajudam a reduzir a gordura corporal
Anti-inflamatórios, estes alimentos contribuem com o processo de emagrecimento e queima de gordura corporal
A ciência já comprovou que o sobrepeso interfere na qualidade de vida e na saúde. Atualmente, a obesidade é conhecida como uma doença hipotalâmica crônica, ou seja, interfere em mecanismos cerebrais, no apetite e na percepção da saciedade, entre outros fatores.
Tudo em um só lugar.
Receba notícias da GazetaWeb no seu WhatsApp e fique por dentro de tudo!
O acúmulo de gordura exagerado no organismo resulta em processos inflamatórios, uma vez que a gordura pode causar inflamação por conta da liberação de adipocinas por meio dos adipócitos (células de gordura).
Leia também
Logo, quanto maior o acúmulo de gordura corporal, maiores as chances de uma inflamação
crônica. Para facilitar o emagrecimento, então, é de suma importância priorizar a ingestão de alimentos ricos em nutrientes e fitoquímicos, que têm poder contrário, ou seja, reduzem a inflamação do corpo.
CRB se reapresenta e inicia preparação para duelo contra o São Bernardo - 2/6/26
Aproximação existe, mas anúncio de aliança entre JHC e Alfredo Gaspar segue pendente
Carlos critica falta de recai da direita sobre empresa do PCC em Goiás
Operação em SP investiga ONG da produtora do filme sobre Bolsonaro
A inflamação crônica pode atrapalhar significativamente o processo de emagrecimento, já que está ligada à resistência insulínica, o que facilita o acúmulo de gordura, principalmente na região abdominal. Não basta reduzir as calorias da dieta! Ingerir alimentos com boa densidade nutricional também repercute na qualidade do emagrecimento.
Considerando isso, ao adotar uma estratégia visando emagrecimento, os alimentos que devem compor a base da dieta são aqueles ricos em antioxidantes, como:
- Frutas vermelhas;
- Folhas verdes escuras;
- Peixes ricos em ômega 3 (a exemplo do salmão);
- Nozes;
- Cereais integrais;
- Leguminosas;
- Azeite.
Os alimentos minimamente processados, caso dos itens in natura, preservam os nutrientes e têm alta concentração de compostos bioativos que reduzem a inflamação. Além disso, é preciso também se exercitar e priorizar um sono de qualidade.
