Com a correria do dia a dia, o estresse é quase inevitável. Esse aglomerado de reações fisiológicas, quando em excesso, leva a um desequilíbrio de todo o organismo e pode contribuir para o aparecimento de várias doenças. Ter uma alimentação de qualidade pode auxiliar no combate ao infortúnio. Inclusive, existem algumas frutas que ajudam a manter o bom humor.
A nutricionista Renata Guirau conta que uma pesquisa científica publicada pela National Library of Medicine, em 2021, mostra que “pessoas que consomem mais alimentos fontes de compostos bioativos, como as frutas, têm menos tendência a desenvolver quadros de depressão e ansiedade grave”.
Leia também
“Alguns componentes podem melhorar o funcionamento do nosso organismo, ajudando a aumentar nossa disposição e reduzir o estresse. O ideal é que um adulto consuma de 2 a 3 porções de frutas diferentes todos os dias para alcançar quantidades suficientes das vitaminas, minerais, fibras e compostos bioativos que as frutas podem nos fornecer”, explica a especialista.
Leia a matéria completa em Metrópoles.com
App Gazeta
Confira notícias no app, ouça a rádio, leia a edição digital e acesse outros recursos
