À medida que o bebê cresce e a barriga aumenta, o corpo da mulher passa por diversas mudanças, tais como: alteração do centro de gravidade, aumento da curvatura lombar, rotação da pelve, dificuldades respiratórias, alterações hormonais entre outros possíveis desconfortos.
O aumento da curvatura lombar e a maior elasticidade dos ligamentos são algumas das causas de dores na lombar, queixa muito comum entre as gestantes.
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Diante de tantas adaptações muitas mulheres sentem receio em praticar atividades físicas durante a gravidez. No entanto, a melhor forma de reduzir esses impactos sobre o corpo e prevenir dores e desconfortos é mantendo-se ativa.
O Pilates é uma ótima opção para as futuras mamães, uma vez que trabalha de maneira global o corpo, com foco no fortalecimento, alongamento e respiração. Além disso, é uma atividade física de baixo impacto, tornando a experiência ainda mais segura e prazerosa.
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