GERAL
Covid-19: Tecnologia ajuda alagoanos em consultas com psicólogos
Período de isolamento pode vir a agravar problemas de ansiedade e depressão
A pandemia do novo coronavírus vem mudando a rotina de toda a população. Com o aumento de contaminação e mortes no mundo inteiro, pessoas - em especial os idosos - estão sendo orientadas a ficar em casa, como forma de corroer a disseminação do vírus. No entanto, ficar sob quarentena está sendo um desafio para aqueles que apresentam quadros de ansiedade e depressão, problemas que são visivelmente agravados no período de isolamento. Em Alagoas, psicólogos estão sendo acionados com mais frequência e, por não poderem atender presencialmente, vêm se reinventando a cada consulta por meio da internet. A medida foi tomada para resguardar a saúde das pessoas, visto que o número de casos da doença cresce em todo o país.
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A psicóloga clínica Karolayne Melo dos Santos disse que, devido ao que estamos vivenciando em relação à Covid-19, os seus atendimentos na modalidade presencial foram suspensos. Porém, enquanto profissional da Saúde, entende que os cuidados com a saúde mental são de extrema importância, principalmente em momentos de crise.
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"Estou fazendo atendimento psicoterápico e acolhimento psicológico de forma on-line. Precisamos de resiliência, para, assim, conseguir superar situações de crises e aprender com elas. Essa é a chave da superação", destacou.
A especialista salienta que não tem como falar sobre Covid-19, isolamento social, sem relacionar a ansiedade, que, para a mesma, está totalmente ligada às incertezas quanto ao futuro. Ela acrescenta, ainda, que se fazem necessárias, mesmo em meio à pandemia, consultas com profissionais da Saúde, para, assim, minimizar abalos psicológicos.
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"A ansiedade é uma emoção funcional que é acionada sempre que existem situações percebidas pelo indivíduo como ameaçadoras ao seu bem-estar físico ou psicológico. Visto isso, pessoas que tinham sua rotina - trabalho, estudo, lazer - estão sendo prejudicadas no isolamento social. Muitas delas, no entanto, estão distantes de familiares, amigos, sendo bombardeadas de informações, muitas vezes, sendo essas, negativas. Sendo assim, elas estão diariamente expostas a fatores estressores que podem impactar diretamente na saúde mental, pois o estresse tem sido apontado como um fator de precipitação de transtornos de ansiedade e depressão", explicou a psicóloga.
Karolayne também pontua o que é necessário fazer para se concentrar em outras atividades e, assim, diminuir o foco das ocorrências da pandemia, que já fez milhares de vítimas no mundo inteiro. Segundo ela, o caos vem amedrontando a população, deixando um número maior de adoecidos psicologicamente.
"É necessário que as pessoas busquem primeiramente reduzir a ansiedade fisiológica. É importante, também, que elas parem para refletir sobre preocupações produtivas e improdutivas, ou seja, se preocupar de forma assertiva e não irrealista. Além disso, é importante evitar bombardeio de informações, estabelecer sua nova rotina em casa e utilizar a tecnologia como fator de proteção à saúde mental, como, por exemplo, se aproximar de familiares e amigos. Por último, destaco que é aconselhado fazer psicoterapia na modalidade on-line, o que tornará esse processo mais leve, levando-se em consideração que a terapia é o ?ambiente? para ativar resiliência", detalhou.
DRAMA VIVENCIADO
A empresária Lúcia Brandão, de 24 anos, é uma das adeptas às consultas clínicas de maneira on-line. Desde o decreto de calamidade imposto pelo Governo de Alagoas, que decidiu pelo fechamento de serviços não essenciais no estado, a jovem vem sofrendo com a baixa venda de seus produtos de cosméticos, mesmo eles disponíveis para a compra na internet.
"Eu já me considero uma pessoa ansiosa e, com tudo isso que estamos passando, esse meu problema só piorou. Moro com meus pais e sustento a casa praticamente sozinha, então já viu o meu desespero, né? Para que eu não surte, decidi manter minhas consultas com meu psicólogo de maneira on-line. Confesso, entretanto, que a escolha vem me ajudando bastante. Sempre fico aliviada a cada término de sessão. Acredito, também, que vou vencer esse momento de tensão e retomar o meu trabalho da melhor forma possível", frisou a empresária.
Lives no Instagram mantém rotina de atividades físicas
Com essa nova dinâmica, de academias fechadas e de isolamento social, manter a rotina de exercícios físicos também vem sendo um desafio para milhares de alagoanos. Para ajudar nas atividades, personal trainers vêm investindo em lives no instagram. Por lá, treinos leves são impostos pelos profissionais, e alunos utilizam, apenas, acessórios das suas próprias casas.
"Tive a ideia de fazer várias lives em horários distintos, com diferentes modalidades - treinos em casa, aula de alongamento e zumba - para, assim, atingir públicos de todas as idades. Os resultados estão sendo ótimos, pois, conforme feedbacks, venho tirando o pessoal do sedentarismo, além de melhorar o humor deles", disse o personal Thalles Jarsen.
Ele ressalta, ainda, que é importante manter a rotina de exercícios durante a época de quarentena, mas que, se imposta de maneira intensa, pode vir a baixar a imunidade da pessoa. "Tudo depende da intensidade do exercício, seja ele praticado por uma pessoa ativa ou não. Então é bom estar atento nisso, para não ficar vulnerável ao vírus. Neste período, o ideal é um segmento mais leve ".
Thalles acrescenta que objetos e móveis de casa podem garantir um excelente treino durante a quarentena. "Podemos utilizar o próprio peso corporal (calistenia) como aliado para se exercitar em casa, além de cadeiras, sofá e garrafas", pontuou.
Por fim, ele destaca que há exercícios específicos para quem está inserido nos grupos de risco do coronavírus. "São aqueles de intensidade leve e moderado que garantem, apenas, a manutenção da aptidão física relacionada à saúde".
