COMPORTAMENTO
Seis sinais de que você atingiu o pico de estresse
Apesar de ser um motivador importante para o dia a dia, o estresse pode também interferir de maneira negativa quando passa dos limites
Todo mundo que já se sentiu ansioso diante de uma notificação de WhatsApp ou e-mail sabe que o estresse pode surgir das situações mais simples. Dos conflitos de relacionamento à insatisfação, tudo pode desencadear o humor natural. Mas quando o dia ruim se torna rotina é que o estresse se transforma em um problema maior.
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"O estresse pode ser uma parte saudável da nossa vida. Sem ele, não seríamos capazes de completar todas as tarefas diárias", diz a psicóloga Lindsay Henderson, responsável pelo aplicativo LiveHealth Online, em entrevista à Marie Claire norte-americana. "Mas quando isso começa a afetar negativamente o dia a dia e a impactar seu rendimento, é importante redobrar a atenção e procurar ajuda."
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A seguir, a especialista lista os seis sintomas mais comuns de uma pessoa sobrecarregada, que já atingiu o seu limite.
1. Problemas de concentração
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Quando se está estressado, é ainda mais difícil se concentrar, diz Henderson. Isso pode ser um dreno significativo no que diz respeito à produtividade no trabalho. É quase como um efeito dominó, quanto maior o esgotamento mental, pior é o rendimento. Portanto, encontre tempo para descompensar tanta pressão.
2. Ausência em eventos sociais ou familiares
Cerca de 40% dos usuários do aplicativo LiveHealth Online revelaram já ter perdido algum evento por conta do estresse. "Esses acontecimentos são exigidos de nós, mas também muito importantes", diz a especialista. A ausência nessas situações pode afetar a autoestima e o senso de equilíbrio entre a vida profissional e pessoal.
3. Dificuldades para dormir
Um dos principais sintomas é, sem dúvida, a dificuldade cada vez maior de pegar no sono, problema que está diretamente relacionado à tecnologia e ao imediatismo que ela nos exige.
4. Padrões alimentares irregulares
Mudar a rotina alimentar é outro grande sintoma provocado pelo estresse. Normalmente, a quantidade de alimento ingerido aumenta, assim como o descontrole de horários. Aqui entra também a lei da recompensa: "minha vida está muito difícil, eu mereço essa barra de chocolate". Quem nunca pensou assim? Cuidado!
5. Pavio curto
Irritabilidade e falta de paciência com amigos e familiares também são cartões de visita para o estresse e a ansiedade. O resultado desse comportamento é o afastamento cada vez maior de pessoas importantes, que poderiam, inclusive, te ajudar a passar pela fase ruim. Fique atenta!
6. Prender o estresse no próprio corpo
A manifestação física mais imediata de quando se está estressada é a maneira como você literalmente o carrega em seu corpo. Henderson sugere ficar atenta a movimentos de tensão, como forçar o maxilar, e a irritações estomacais, que só tendem a agravar no caso de quem está com a rotina alimentar desregrada.
