O que você come e bebe pode ajudar - e muito - a manter a cor do verão mesmo longe da praia.
Alguns alimentos atuam como fotoprotetores, pois possuem nutrientes antioxidantes e anti-inflamatórios que criam uma barreira nas camadas superficiais e profundas da pele.
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Confira abaixo os melhores boosters naturais para consumir depois das férias segundo a nutricionista Juliana Scheer:
VITAMINA C
Hidrata e ajuda na regeneração da pele, neutraliza os radicais livres e estimula a produção de colágeno.
Onde encontrar: em frutas como acerola, kiwi, caju, goiaba, morango, melão e pêssego e em vegetais como salsinha , pimentão, couve-flor, repolho, tomate e brócolis.
SELÊNIO E VITAMINA E
Excelentes para quem exagerou no sol, pois são nutrientes que ajudam na regeneração da camada lipídica da pele.
Onde encontrar: emoleaginosas como a castanha-do-pará.
ÁGUA E ÁGUA DE COCO
Aliadas contra o envelhecimento cutâneo, protegem da radiação ultravioleta. A água, além de evitar a desidratação, é peça chave nas funções metabólicas, garantindo o bronzeado perfeito.
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