A saúde íntima feminina é um tema que merece destaque e atenção em todas as fases da vida. Cuidar dessa área não se trata apenas de higiene, mas também de prevenção de doenças e promoção do bem-estar. Conhecer o próprio corpo e adotar hábitos simples podem garantir uma vida mais saudável e confortável.
A higiene íntima deve ser realizada de forma equilibrada, sem excessos. A vagina é autolimpante e sua flora natural é composta por bactérias benéficas que protegem contra infecções.
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Para cuidar da saúde genital feminina, é essencial adotar algumas práticas e desvendar mitos que podem comprometer sua qualidade de vida.
1. Prefira sabonetes suaves e específicos para a região íntima, com pH ácido, semelhante ao da área vaginal. Uma a duas lavagens diárias são suficientes para não prejudicar a barreira de proteção natural.
2. Opte por roupas íntimas de algodão que permitem a respiração da pele e evitam o acúmulo de umidade.
3. Evite Peças Apertadas como calças justas, já que podem aumentar o calor e a umidade, propiciando o surgimento de infecções.
4. Durante o ciclo menstrual, a atenção com a higiene precisa ser reforçada. Absorventes externos devem ser trocados a cada 4 a 6 horas, enquanto os internos não devem permanecer por mais de 4 horas.
5. O uso de preservativos é fundamental para prevenir infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) e urinar após a relação sexual ajuda a reduzir o risco de infecções urinárias.
6. E por último, não menos importante, manter-se hidratada é essencial para o bom funcionamento do organismo e para a lubrificação natural da mucosa vaginal.
Cuidar da saúde íntima é um ato de amor próprio. Adotar hábitos saudáveis, manter-se informada e buscar acompanhamento profissional são os pilares para uma vida íntima equilibrada e saudável.
Cuide-se, respeite seu corpo e celebre sua
saúde!
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*Os artigos assinados são de responsabilidade dos seus autores, não representando, necessariamente, a opinião da Organização Arnon de Mello.